تمریناتی که در خوب شدن فوتبال تأثیر دارد: برای آنکه فوتبال شما خوب شود، باید تمریناتی را انجام دهید از این تمرینات می‌توان ریسمان بازی،آب بازی ، دوش استقامت…نام برد.
دلایل آن:
ریسمان بازی: بهترین ورزش برای بلند بردن استقامت و تنفس، قوی شدن عضلات، همچنین سلامت قلب و استخوان را در پی دارد (توصیه شده برای فوتبال آموزان)
روپایی:بهترین تمرین جهت استحکام بدن وتعادل داشتن در حفظ توپ.
آبباری : با شنا کردن و راه رفتن داخل آب عضلات راحت می شود.
دوش استقامتی:با انجام دادن این ورزش می توان مقدار بیشتری دوید و ظرفیت توانایی را به شکل اثربخشی زیاد می‌کند و به فوتبال کمک زیادی می کند.
وسایل یک بازیکن فوتبال: یک بازیکن فوتبال دارای لوازمی
می باشد که بصورت استاندارد باید این موارد را دارا باشد .
وسایل بازیکن فوتبال عبارتند از: پیراهن،نیکر ورزشی،جوراب ساق بلند،محافظ ساق،کرمچ.
بازیکنی که برای تکمیل وسایل زمین را ترك کرده و برای ورود به زمین حتماً باید توپ خارج از بازی باشد.
مهارت فوتبالیست : مهارت فوتبالیست درکنترول توپ کاملاً مشهود است. هیچ بازیکنی بـدون ایـن مهـارت مهـم در بـازی موفـق نخواهد شد. در فوتبال مدرن و پیشرفته کنتـرول و تصـاحب مطلـوب و دلخـواه تـوپ،راه حـل مناسـب و اقـدام بـه حرکت‌های بعدی را میسر می‌سازد.
اندام‌ها و سطوحی که بیشتر درکنترول به کار می‌روند عبارت اند از: کف پا،داخل پا،بغل پا،بیرون پـا، روی پـا،ساق پا،ران،شکم،سینه و سر.
به طور عمده، هدف از کنترول توپ ساکن کردن آن و یا هـدایت آن در مسیر دلخواه برای حرکات بعدی مثل دریبل، شوت و پاس می باشد.
ضربه آزاد :اگر بازیکنی به تشخیص داور هر یک از خطاهای ذیل را مرتکب شود یک ضربه آزاد غیر مستقیم به نفع تـیم مقابـل اعلام می شود.
1 – بازی کردن به نحو خطرناك.
2 -سد کردن.
3 -جلوگیری از رها کردن توپ با دست توسط دروازه بان.
اگر دروازه بان 5 خطای ذیل را در داخل محوطه خود انجام دهد، یک ضربه آزاد مستقیم گرفته می‌شود.
1 -دروازه بان توپ را بیش از 6 ثانیه از پر تاب توپ در اختیار داشته باشد.
2 -بعد از رها کردن توپ آن را دو باره با دست لمس کند، قبل از اینکه توپ با بازیکن دیگر لمس شده باشد.
3 -توپ را از پرتاب اوت توسط هم‌دسته آن با دست لمس کند.
4 -وقت را تلف کند.
5 -چنانچه توپ عمدی توسط بازیکن هم‌دسته دروازه بان پا به طرف او زده و با دست لمس کند.
کارت زرد در فوتبال : اگر بازیکنی هفت خطای زیر انجام دهد کارت زرد می‌گیرد:
1 -برای رفتار غیر ورزشی گناهکار باشد.
2 -مخالفت خود را با کلمات و عمل نشان دهد.
3 – قوانین بازی را نقض نماید.
4-آغاز مجدد بازی را به تأخیر اندازد.
5 -عدم رعایت فاصله در ضربه های آزاد یا کارنر.
6-عمدی زمین بازی را بدون اجازه داور ترك کند.
7 -بدون اجازه داور، وارد زمین شود.
خطای قابل اخراج:
1 -برای خطای شدید گناهکار باشد.
2 -برای برخورد شدید گناهکار باشد.
3 -آب دهان انداختن به حریف یا هر شخص دیگر.
4 -وضعیت آشکار گول را با دست زدن از حریف سلب کند.
5 -وضعیت آشکار گول را از حرکت رو به جلو حریف با خطایی که جریمه پنالتی یا ضربه آزاد باشد سلب کند
6-استفاده از الفاظ اهانت آمیز و بی احترامی و فحش دادن.
7 -دومین اخطار در همان بازی.
ماستر سپورت محمد یعقوب
